Krasja

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

244

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2014 (20:01)

Data rejestracji 23.03.2014 (09:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta na masę.Proszę o sprawdzenie i podzielenie się swoimi uwagami. witam. mam 20 lat, 178 cm wzrostu i ważę 79-80kg.na siłownie chodzę od 3 miesięcy. bardzo proszę o sprawdzenie mojej diety an masę i korektę. moje zapotrzebowanie: białko - 160-200g węglowodany - 320-400g minimum 3 litry wody	4	2014-05-12 15:14
Odżywki i suplementy	Porównanie witam. to mój pierwszy temat i post na tym forum,więc proszę o wyrozumiałość. na siłownię chodzę od 3 miesięcy i niedawno doszedłem do wniosku,że nadszedł czas na suplementacje. postanowiłem zaopatrzyć się w kreatynę,białko i	7	2014-04-30 20:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta na masę.Proszę o sprawdzenie i podzielenie się swoimi uwagami.	2014-05-12 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta na masę.Proszę o sprawdzenie i podzielenie się swoimi uwagami.	2014-05-12 18:48
Odżywki i suplementy	Porównanie	2014-05-01 08:29
Odżywki i suplementy	Porównanie	2014-05-01 00:58