kraniu14

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sztuki Walki,Starożytne Chiny

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2010 (17:28)

Data rejestracji 07.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW Do Sprawdzenia ;D a uda: - przysiady ze sztangą na barkach 4x 12-8 plecy: - podciąganie na drążku 4x max klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi skosie 3x 12-8 barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x 14-12 tricepsy: - wyciskanie francuskie	4	2010-10-14 18:19
Trening dla początkujących	FBW Do oceny i poprawki. cześć jestem na tym forum kompletnie nowy. mam 14 lat.waga 65 wzrost 170cm. moim celem jest głownie rzeźba i siła.w przyszłości masa oczywiście. jestem za młody na poważna "siłkę",ale chcę jakoś zacząć tą przygode ;d mój sprzęt to ławeczka,4	1	2010-10-10 21:38
Odżywki i suplementy	Opis Suplementacji witam,chciałbym się dowiedzieć co daje jaki suplement.szukałem na sfd,ale nie znalazłem może już jest taki temat,nie wiem nie znalazłem.w google też szukałem i nic ,proszę aby jakaś osoba napisała mi po kolei co daje jaki suplement.:d	2	2010-04-26 20:13