Kożuch

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Kożuchowski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Głogów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2017 (22:31)

Data rejestracji 02.01.2016 (01:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	kontuzja kolana, a trening siemka, piszę w imieniu mojej dziewczyny. w listopadzie 2016 podczas gry w koszykówkę doznała kontuzji kolana. z opinii lekarzy wynikło, że rzepka "wyskoczyła i wskoczyła jej z powrotem". dodatkowo wykryto u niej małą martwicę tkanki chrzęstnej.	4	2017-04-23 17:41
Trening dla początkujących	split do oceny siemanko, moglibyscie ocenić mój plan treningowy? cel to zwiekszenie masy mięsniowej. wtorek - klata+biceps -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -wyciskanie hantli na ławce skosnej głową do góry -wyciskanie sztangi na ławce skosnej głową w	6	2016-11-10 12:02
Trening dla początkujących	Zmiana treningu siema, od jakos 2,5msc ćwiczę tak -pon- barki + nogi -wt - wolne -sroda - klata + triceps -czw- wolne -pt- plecy + biceps sobota i niedziela - wolne i chciałem teraz zmienić cos żeby urozmaicić i pomyslałem o p&p, który wyglądałby	5	2016-06-05 12:53
Trening dla początkujących	Plany treningowe do oceny siema, od poniedziałku planuje wrócić na siłownie i wziąć się w końcu za siebie. wczesniej ćwiczyłem w wakacje przez dwa miesiące, miałem przerwę aż do teraz i planuje podejsc do tego bardziej poważnie i mądrze niż przedtem. będę trenował 3 dni w	7	2016-01-02 01:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o sprawdzenie planu i diety	2017-04-23 19:44
Trening dla początkujących	split do oceny	2016-11-10 13:28
Trening dla początkujących	split do oceny	2016-11-10 12:58
Trening dla początkujących	Zmiana treningu	2016-06-06 12:26
Trening dla początkujących	Zmiana treningu	2016-06-06 11:58
Trening dla początkujących	Plany treningowe do oceny	2016-01-04 00:03
Trening dla początkujących	Plany treningowe do oceny	2016-01-02 14:42
Trening dla początkujących	Plany treningowe do oceny	2016-01-02 10:19