koziom

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2024 (22:41)

Data rejestracji 18.03.2015 (23:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening split - ocena witam. szukam porady kogoś i oceny mojej rozpiski, którą sam starałem się rozpisać. rozpiska na 3 dni lub 5 dni na zmianę. brałem pod uwagę ćwiczenia, mięsnie pracujące różne a ćwiczenia izolowane na końcu. ilość powtórzeń ze względu iż jestem na	5	2022-12-11 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	rozpiska 6 dni w tygodniu - redukcja, odchudzanie - opinia . co sadzicie o tej rozpisce? zmieniony przez - koniu151 w dniu 2015-08-28 12:34:47	2	2015-08-27 21:13
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja - Trening 5 razy w tygodniu - opłacalne? witam szybkie pytanie. mam niesamowitą motywację do chudnięcia, siłownia oferuje mi treningi 3,5 a nawet 5 razy w tygodniu. poniedziałek: bieganie z rana +siłownia fbw wtorek siłownia fbw sroda bieganie z rana +siłownia fbw czwartek silownia	1	2015-03-20 01:56