kozakio

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

588

napisanych postów

Imię dawid

Nazwisko prywatny

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2018 (15:04)

Data rejestracji 09.01.2016 (03:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka masaaa :) witam, mam pytanko oceni ktoś ? może być ? 17 lat 186 cm podstawowe bmr 3400 kcal - zrobiłem więc 4000 b 370 t 116 w 380 błonnik 20g pozdrawiam cieplutko [img width=740	2	2016-06-21 23:23
Doping	CLENBUTEROL Db pharma wyjebka ?	1	2016-06-01 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ( cheat pytanie ) witam , jestem na diecie ketogenicznej od 1 kwietnia . moja waga spadla z 86 kg do 77 nie zauważyłem jakiegos ogromnego spadku siły mam pytanie jeśli raz w miesiącu pozwole sobie wpieprzać dosłownie wszystko co popadnie ( aktualnie 2200 kcal t 60%	5	2016-05-13 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam mam 17 lat mój staż treningowy wynosi 5 miesięcy chciałbym was zapytać czy taka dieta jest odpowiednia. moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej jak i lekkie uwidocznienie mięśni brzucha wzrost - 186cm waga - 80kg bf około 19% plan	5	2016-02-11 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja co zmienić ? witam mam pytanie otóż ważę 82 kg .( 186 cm wzrostu ) ( 17 lat ) mój bf wynosi około 19-20 % zależy mi na zarysie kraty na brzuchu tak do czerwca :) treningi : 5 dni w tyg ( siłowe ) + w poniedziałek , wtorek , piątek po 20 minut cardio czy taka	2	2016-01-28 20:58