kowal010

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2012 (09:49)

Data rejestracji 08.11.2012 (21:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na Mase ! witam, na siłownie chodzę od 2 miesięcy, i ułożyłem sobie plan pod siebie typowo na masę ( tak myśle ), ale nie wiem, czy nie zrobiłem w nim błędu typu za dużo serii itd. 1. poniedziałek klatka: wyciskanie sztangą na prostej:	2	2012-11-08 21:33
Trening dla początkujących	Trenig na Mase ! witam, na siłownie chodzę od 2 miesięcy, i ułożyłem sobie plan pod siebie typowo na masę ( tak myśle ), ale nie wiem, czy nie zrobiłem w nim błędu typu za dużo serii itd. 1. poniedziałek klatka: wyciskanie sztangą na prostej:	3	2012-11-08 21:45