kouczan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

235

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2017 (10:51)

Data rejestracji 25.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Prośba o ocenę planu. witam! prosiłbym o małą pomoc. obecnie jestem w trakcie wykonywania treningu dla początkujących wg poniższego planu: - napinanie mięśni brzucha leżąc: 4 x 15 - przysiady z obciążeniem: 4 x 15 - wiosłowanie: 4 x 15 - pompki klasyczne: 4 x	4	2010-03-08 22:11
Trening dla początkujących	Plan ACT w domu - pytania. witam! płeć: mężczyzna wiek: 27 waga: ok. 75 wzrost: 186 cel do osiągnięcia: zrzucenie z brzucha a potem raczej masa staż: kilka miesięcy w zeszłym roku act dla począkujących aktywność	2	2010-03-10 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prośba o ocenę. witam! prosiłbym o ocenę i poradę w sprawie diety. płeć : mężczyzna wiek : 27 waga : ok. 75 wzrost : 186 obwód talii : 92 aktywności : praca siedząca, 3x w tyg. act dla początkujących, jak	6	2010-03-09 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety witam! chciałbym prosić o ocenę diety. na wstępie zaznaczam, że właściwie nie oczekuję, że dieta pomoże mi w odchudzaniu czy przybraniu na wadze, jedynie chciałbym zacząć się odżywiać zdrowiej niż do tej pory. po przeczytaniu wielu tematów na	1	2009-03-25 20:32