Kostek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2012 (16:44)

Data rejestracji 09.04.2012 (02:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy poniedziałek klata: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x10 -wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x10 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x10 -rozpiętki barki: -wyciskanie sztangi sprzed	4	2012-09-27 17:44
Trening dla początkujących	Plan cwiczen do ocenienia poniedziałek klata: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x10 -wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x10 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x10 -rozpiętki barki: -wyciskanie sztangi sprzed	4	2012-09-27 17:06
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbe do oceny i zmian witam chciałbym abyście ocenili mój plan ewentualnie wprowadzili jakieś zmiany. [code]trening na rzeźbę[/code] poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej	2	2012-04-10 22:15
Trening dla początkujących	Rozpiska ćwiczeń na domowej siłowni witam chciałbym zacząć ćwiczyć, ale zbytnio nie wiem jak się za to zabrać. nie mam żadnego planu do ćwiczeń, czy jesteście wstanie mi zrobić jakąś rozpiskę ćw. na cały tydzień. treningu na rzeźbę z góry bardzo dziękuje	2	2012-04-09 03:03
Trening dla początkujących	Rozpiska ćw Prosze o pomoc witam chciałbym zacząć ćwiczyć, ale zbytnio nie wiem jak się za to zabrać. nie mam żadnego planu do ćwiczeń, czy jesteście wstanie mi zrobić jakąś rozpiskę ćw. na cały tydzień. treningu na rzeźbę z góry bardzo dziękuje	1	2012-04-09 03:04