Kosstian

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2009 (13:31)

Data rejestracji 12.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening masowy do poprawki (ew. ponownego ułożenia :)) wtorek: klatka + biceps 1.wyciskanie leżąc 12/10/8 2.wyciskanie skos 12/10/8 3.rozpiętki 12/12/12 4.modlitewnik 12/10/8 5.uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 12/12/12 6.uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 czwartek: barki +	4	2009-01-15 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do zweryfikowania witam! chciałbym przedstawić dietę ułożoną przeze mnie (pierwszy raz , napewno jest wiele do poprawienia, ale po prostu jak przeczytałem taki nawał informacji o ułożeniu diety to nie wiedziałem od czego	5	2009-01-12 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening masowy do poprawki (ew. ponownego ułożenia :))	2009-01-16 22:44
Trening dla początkujących	Trening masowy do poprawki (ew. ponownego ułożenia :))	2009-01-16 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do zweryfikowania	2009-01-12 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do zweryfikowania	2009-01-12 18:31