Korzi1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Bonikowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2013 (11:28)

Data rejestracji 13.01.2013 (20:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do Oceny witam,mam 16 lat i waże 70 kg przy 185 cm wzrostu i od niedawna zacząłem trening więc proszę go ocenić pn klata+biceps klata 1.wyciskanie na ławce płaskiej szerkoko 4x6 2.wyciskanie na ławce skośnej sztangielkami(głowa do góry)	3	2013-05-30 20:37
Trening w domu	Jak Trenować... witam, mam 16 lat i chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej. i chciałbym się zapytać jak można trenować z ławeczką do brzuszków, ławeczka na klatkę, 1 hantla, sztanga gryf lekko łamany i ściskacze. chodzi mi o to żeby ktoś mógłby mi ułożyć plan	11	2013-01-13 20:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening brzucha z Flex'a	2013-06-03 19:03
Trening w domu	Jak Trenować...	2013-01-14 17:36
Trening w domu	Jak Trenować...	2013-01-14 16:05
Trening w domu	Jak Trenować...	2013-01-14 07:44