kopec123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

230

napisanych postów

Imię lukasz

Nazwisko Kopeć

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2013 (08:52)

Data rejestracji 20.01.2012 (22:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na rzezbe do oceny http://w505.wrzuta.pl/obraz/8rtbrrvlszi/dieta_2012_04_12_1 płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 97 wzrost : 186 obwód klatki : 100 obwód ramienia : 36 obwód talii : 98 obwód uda : 60 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :	9	2012-04-15 16:59
Trening dla początkujących	Ocena Treningu cel rzeźba wtorek; 1.klatka piersiowej; - wyciskanie sztangi poziomo 3x10-15 - rozpiętki na poziomej ławce 3x10-15 - wyciskanie hantli na poziomej 3x10-15 2.triceps; - wyciskanie "francuskie" na ławce 3x10-15 - prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu	10	2012-01-20 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na rzezbe do oceny	2012-04-15 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na rzezbe do oceny	2012-04-15 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na rzezbe do oceny	2012-04-15 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na rzezbe do oceny	2012-04-15 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na rzezbe do oceny	2012-04-15 17:51
Trening dla początkujących	Ocena Treningu cel rzeźba	2012-01-20 23:39
Trening dla początkujących	Ocena Treningu cel rzeźba	2012-01-20 23:34
Trening dla początkujących	Ocena Treningu cel rzeźba	2012-01-20 23:29
Trening dla początkujących	Ocena Treningu cel rzeźba	2012-01-20 23:20
Trening dla początkujących	Ocena Treningu cel rzeźba	2012-01-20 23:15