Kontrreformator

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta maj 2018 - czerwiec 2019 3500 kcal. 30 b, 30, t, 40 w.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2020 (17:30)

Data rejestracji 04.02.2020 (17:57)

Wzrost: 183 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 31 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 93 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Początek. W którą iść stronę? profil uzupełniony w miarę możliwości. wymiary, poprzednie aktywności, zdjęcia. nigdy wcześniej nie trenowałem stricte siłowo. zapotrzebowanie kaloryczne policzone na 2900 kcal (praca + obecne treningi). nie przykładam zbytnio wagi do %	5	2020-02-06 01:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Początek. W którą iść stronę?	2020-02-06 11:11
Trening dla początkujących	Początek. W którą iść stronę?	2020-02-06 11:10