koks944

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

192

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport i jeszce raz sport!!!

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Boks,siłownia

Ostatnia aktywność 09.11.2010 (18:40)

Data rejestracji 20.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	co sądzicie o tym planie witam panstwa znalazłem bardzo dobry plan na poprawę siły klatki piersiowej i chciałem go zaczac cwiczyc,i chciałem do niego dodac jeszcze inne cwiczenia zeby rozbudowywac inne partie miesni.tylko nie wiem czy to tak moze byc wiec chciałem sie	1	2010-09-24 21:33
Trening dla zaawansowanych	Plan do ocenki cel sila ! dzień pierwszy 1. wyciskanie klasyczne: 10, 8, 6, 5(x2) 2. tricepsy wyciskanie francuskie: 10(x4) 3. wyciskanie w wąskim uchwycie: 8, 6(x3) 4. rozpiętki na ławce skośnej: 10(x4) 5. tricepsy prostowanie ramion na wyciągu w wąskim	1	2010-07-30 17:23
Trening dla zaawansowanych	plan na sile do oceeny poniedziałek: klatka+triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 6/4/4/2/1 2. wyciskanie sztangielek na skośnej 6/4/2/2 1. prostowanie sztangielki w opadzie 6/4/2/2 2. wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 6/5/4/3/3 środa:	2	2010-07-19 17:51
Trening dla zaawansowanych	Pilnie plan do ocenki ;) proszę o oceninie planu!!! pon klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4s 15,15,12,12 2. wyciskanie hantli skos 4s 15,15,12,12 3. rozpiętki skos 4s x 15 triceps 4.francuskie sztanga leżąc 15,15,12,12 5.francuskie hantle siedząc	2	2010-06-20 16:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	super trening na kate+ super trening na biceps do oceny	2010-11-07 15:13
Trening dla zaawansowanych	super trening na kate+ super trening na biceps do oceny	2010-11-06 20:27
Trening dla zaawansowanych	Moj plan. czy pomoze??	2010-11-06 18:52
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-11-06 18:46
Trening dla zaawansowanych	super trening na kate+ super trening na biceps do oceny	2010-11-06 18:26
Trening dla zaawansowanych	co sądzicie o tym planie	2010-09-24 21:37
Trening dla zaawansowanych	Pilnie plan do oceny !!!	2010-07-19 16:17
Trening dla zaawansowanych	Pilnie plan do oceny !!!	2010-07-19 15:45