SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
DO USUNIECIA Trening dla zaawansowanych 1/26/2011 6:38:00 PM
sprzedam koszulki i odzywki, gryf tanio!! Targowisko 1/26/2011 6:09:29 PM
Booster bez kreatyny Odżywki i suplementy 1/26/2011 4:55:22 PM
sprzedam koszulki i odzywki, gryf tanio!! Targowisko 1/26/2011 4:06:22 PM
Dawkowanie Odżywki i suplementy 1/26/2011 11:12:12 AM
kupie odzywki Targowisko 1/26/2011 11:02:32 AM
Odżywki O.o Odżywki i suplementy 1/26/2011 9:50:20 AM
co po napalmie.... Odżywki i suplementy 1/26/2011 9:48:14 AM
grubasy Odżywianie i Odchudzanie 1/25/2011 5:06:37 PM
Doradźcie jakieś odżywki ! Odżywki i suplementy 1/25/2011 5:05:15 PM
Doradźcie jakieś odżywki ! Odżywki i suplementy 1/25/2011 5:02:50 PM
grubasy Odżywianie i Odchudzanie 1/25/2011 5:02:01 PM
nitrobolon+HMB+MassXXL dobry mix? Odżywki i suplementy 1/23/2011 12:24:45 PM
prezentuje zestaw supli ocencie czy ok jest Odżywki i suplementy 1/23/2011 12:13:18 PM
prezentuje zestaw supli ocencie czy ok jest Odżywki i suplementy 1/23/2011 12:00:44 PM
nitrobolon+HMB+MassXXL dobry mix? Odżywki i suplementy 1/23/2011 10:48:33 AM
Drobna pomoc :) Odżywki i suplementy 1/23/2011 10:38:16 AM
nitrobolon+HMB+MassXXL dobry mix? Odżywki i suplementy 1/22/2011 11:06:24 PM
X pand co do tego ? Odżywki i suplementy 1/22/2011 9:00:06 PM
Gainer do 100 zł...jaki?? Odżywki i suplementy 1/22/2011 2:50:25 PM
sila Odżywki i suplementy 1/22/2011 1:04:21 PM
sila Odżywki i suplementy 1/22/2011 1:00:45 PM
sila Odżywki i suplementy 1/22/2011 12:56:08 PM
sila Odżywki i suplementy 1/22/2011 12:51:46 PM
Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!! Odżywki i suplementy 1/22/2011 12:24:13 PM
dietanbol Odżywki i suplementy 1/22/2011 11:54:02 AM
Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!! Odżywki i suplementy 1/22/2011 11:48:04 AM
cykl masa Doping 1/16/2011 9:05:11 PM
cykl masa Doping 1/16/2011 8:57:38 PM
dobry cykl? Odżywki i suplementy 1/16/2011 4:27:06 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący