SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
kupie gainer Targowisko 8/5/2010 4:55:14 PM
Suple na sprzedaż bcaa activlab,cell pump, białko prolongatum,jabłczan Targowisko 8/4/2010 11:24:36 AM
masa czy rzezba ??? Galeria Zdjęć 8/3/2010 10:33:14 AM
Na wrzesień Odżywki i suplementy 8/3/2010 7:36:56 AM
xpand extreme pump dawkowanie Odżywki i suplementy 8/3/2010 7:29:53 AM
HMB Hi Tec 70ml Odżywki i suplementy 8/2/2010 12:33:35 PM
kupie stack przedtreningowy Targowisko 7/29/2010 11:36:00 AM
Dresik Targowisko 7/28/2010 3:38:28 PM
[S] Srebrny łańcuszek Galibardi / Garibaldi Targowisko 7/28/2010 3:35:07 PM
[S] Srebrny łańcuszek Galibardi / Garibaldi Targowisko 7/28/2010 3:32:39 PM
[S] SUPLE PO TERMINIE Targowisko 7/28/2010 3:25:30 PM
kupie stack przedtreningowy Targowisko 7/28/2010 3:19:41 PM
Dresik Targowisko 7/28/2010 3:05:32 PM
kupie stack przedtreningowy Targowisko 7/28/2010 3:01:40 PM
Dresik Targowisko 7/28/2010 2:59:58 PM
co myslicie o tym polaczeniu ?? Odżywki i suplementy 7/28/2010 2:57:23 PM
co myslicie o tym polaczeniu ?? Odżywki i suplementy 7/28/2010 1:57:38 PM
co myslicie o tym polaczeniu ?? Odżywki i suplementy 7/27/2010 3:27:34 PM
nowa koszulka trec !!! Targowisko 7/27/2010 2:54:00 PM
co myslicie o tym polaczeniu ?? Odżywki i suplementy 7/27/2010 1:38:29 PM
co myslicie o tym polaczeniu ?? Odżywki i suplementy 7/27/2010 1:26:39 PM
Co na masę? Odżywki i suplementy 7/17/2010 3:20:15 PM
Po długiej przerwie Odżywki i suplementy 7/17/2010 2:59:04 PM
Po długiej przerwie Odżywki i suplementy 7/17/2010 2:58:22 PM
Co na masę? Odżywki i suplementy 7/17/2010 2:48:09 PM
nowa koszulka trec !!! Targowisko 7/15/2010 10:04:44 PM
No Booster Odżywki i suplementy 7/15/2010 9:54:58 PM
No Booster Odżywki i suplementy 7/15/2010 9:54:31 PM
No Booster Odżywki i suplementy 7/15/2010 9:53:53 PM
No Booster Odżywki i suplementy 7/15/2010 9:46:32 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący