7
otrzymanych szacunów
35
przeczytanych postów
1143
napisanych postów
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.Andrzej Sapkowski
| Nazwa tematu | Dział | Odp. | Data tematu |
|---|---|---|---|
| Doping |
Krostki |
1 | 2022-03-06 12:55 |
| Trening dla początkujących |
Trening push, pull, legs - ocenawitam czy ktoś może ocenić plan ? push wyciskanie sztangi 10,8,6,5 rozpietki 10,10,10 wyciskanie skos suwnica 10,8,6 wyciskanie sztangi na barki10,8,6, wznosy na bok 15,12,10 pompki na triceps z obciążeniem 10,8,6 brama na triceps |
8 | 2022-01-12 19:59 |
| Doping |
Pierwszy cykl |
85 | 2021-10-04 14:33 |
