kmdrev

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

486

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia Rh

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa, Masa, Masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2023 (13:06)

Data rejestracji 12.05.2011 (00:00)

Wzrost: 192 cm

Waga: 102 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 104 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne cześć, mam problem z wyliczeniem zapotrzebowania dziennego. chcę zrzucic tluszcz do poziomu ok 11-13%. obecnie jem 2600kcal dziennie z podziałem makro na kg masy 2g/b 1g/t reszta węgle. w ciągu 6 tygodni waga wpadła mi że 103 do 101, więc	3	2020-05-27 21:56
Odżywki i suplementy	Sprzeczne opinie na temat supli- doświadczeni!! mam ogromny problem z zakupem supli, bo im więcej czytam tematów na tym forum, tym większy mam mętlik. ćwiczę od miesiąca, 23 lata, 88 kg,191cm wzrostu. dieta dramat, brak czasu, możliwości, tryb życia. jeżeli chcecie pisać, że muszę ją mieć, to	10	2011-06-06 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki, dieta, ćwiczenia witam, jestem początkującym "siłaczem". mam 23 lata 191 cm wzrostu i 83 kg wagi, budowa bardzo szczupła z lekkim tłuszczykiem na brzuchu. zaczynam właśnie 3 tydzień ćwiczeń na siłowni i staram się ustalić moje zapotrzebowanie na białko, węglowodany	23	2011-05-12 14:09
Trening dla początkujących	kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty.... witam wszystkich, mam nadzieję, że z waszą pomocą uda mi się wypracować to co sobie założyłem przed paroma tygodniami. spalenie tłuszczu, nabranie masy mięśniowej, zdrowy tryb życia. mam 23 lata, 191 cm wzrostu, 82kg z czego z 5 to tłuszcz na	20	2011-05-12 19:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Sprzeczne opinie na temat supli- doświadczeni!!	2011-06-06 22:56
Odżywki i suplementy	Sprzeczne opinie na temat supli- doświadczeni!!	2011-06-06 22:53
Odżywki i suplementy	Sprzeczne opinie na temat supli- doświadczeni!!	2011-06-06 22:42
Odżywki i suplementy	Sprzeczne opinie na temat supli- doświadczeni!!	2011-06-06 22:32
Odżywki i suplementy	Sprzeczne opinie na temat supli- doświadczeni!!	2011-06-06 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki, dieta, ćwiczenia	2011-05-31 00:17
Trening dla początkujących	kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....	2011-05-15 11:03
Trening dla początkujących	kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....	2011-05-14 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki, dieta, ćwiczenia	2011-05-14 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki, dieta, ćwiczenia	2011-05-14 12:16
Trening dla początkujących	kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....	2011-05-13 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki, dieta, ćwiczenia	2011-05-13 16:25
Trening dla początkujących	kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....	2011-05-13 16:11
Trening dla początkujących	kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....	2011-05-13 14:01
Trening dla początkujących	kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....	2011-05-13 13:54
Trening dla początkujących	kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....	2011-05-13 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki, dieta, ćwiczenia	2011-05-12 21:10
Trening dla początkujących	kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....	2011-05-12 21:06
Trening dla początkujących	kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....	2011-05-12 20:50
Trening dla początkujących	kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....	2011-05-12 20:49
Trening dla początkujących	kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....	2011-05-12 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki, dieta, ćwiczenia	2011-05-12 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki, dieta, ćwiczenia	2011-05-12 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki, dieta, ćwiczenia	2011-05-12 19:42
Trening dla początkujących	kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....	2011-05-12 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki, dieta, ćwiczenia	2011-05-12 18:15