KM99

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2010 (21:28)

Data rejestracji 27.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój trening do oceny witam! zacznę od tego, że ćwiczę w domu. posiadam gryf prosty, ławeczkę, sztangielki. obciążenie jakie mam to ogólnie 80kg. ćwiczę w granicach roku, lecz był to trening bez oparcia o dietę. mam 19 lat, rekord w wyciskaniu na klatkę to 85 kg (nie	10	2010-08-03 14:14
Trening w domu	Mój trening do oceny/poprawy witam! zacznę od tego, że ćwiczę w domu. posiadam gryf prosty, ławeczkę, sztangielki. obciążenie jakie mam to ogólnie 80kg. ćwiczę w granicach roku, lecz był to trening bez oparcia o dietę. mam 19 lat, rekord w wyciskaniu na klatkę to 85 kg (nie	7	2010-08-03 12:37
Odżywki i suplementy	Dobry suplement na mase staż 2 lata, ostatni rok to trening tylko siłowy. słabo u mnie z masa lecz dobrze z siłą. poszukuję czegoś co mogło by mi dać dość dobrą masę. jak dobrać suplementy, tak aby efekt był dobry a cena supli w miarę przystępna.	5	2010-03-27 21:55