KM99

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2010 (21:28)

Data rejestracji 27.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój trening do oceny witam! zacznę od tego, że ćwiczę w domu. posiadam gryf prosty, ławeczkę, sztangielki. obciążenie jakie mam to ogólnie 80kg. ćwiczę w granicach roku, lecz był to trening bez oparcia o dietę. mam 19 lat, rekord w wyciskaniu na klatkę to 85 kg (nie	10	2010-08-03 14:14
Trening w domu	Mój trening do oceny/poprawy witam! zacznę od tego, że ćwiczę w domu. posiadam gryf prosty, ławeczkę, sztangielki. obciążenie jakie mam to ogólnie 80kg. ćwiczę w granicach roku, lecz był to trening bez oparcia o dietę. mam 19 lat, rekord w wyciskaniu na klatkę to 85 kg (nie	7	2010-08-03 12:37
Odżywki i suplementy	Dobry suplement na mase staż 2 lata, ostatni rok to trening tylko siłowy. słabo u mnie z masa lecz dobrze z siłą. poszukuję czegoś co mogło by mi dać dość dobrą masę. jak dobrać suplementy, tak aby efekt był dobry a cena supli w miarę przystępna.	5	2010-03-27 21:55