klvuder

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Klaudiusz

Nazwisko Wach

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2016 (14:46)

Data rejestracji 13.09.2016 (15:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW 3 dniowe - Plan do oceny witam, piszę ten temat ponieważ chciałbym, aby ktoś z większym stażem i doświadczeniem ocenił ten plan, układalem go pod siebie na podstawie innego, myślałem także nad planem a b a, ale a b c wydaje mi się rozsądniejszy	1	2016-10-13 22:15
Trening dla początkujących	Plan do oceny, push pull siła + hiper witam, mój staż treningowy to około 8 miesięcy, moim celem jest przyrost masy przy jak najmniejszym możliwym otluszczeniu. wzrost 182cm, waga 78kg, wiek 18 lat, wcześniej trenowałem splitem przez 4 miesiące a potem fbw przez 3, prosiłbym o ocene	8	2016-09-19 22:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny, push pull siła + hiper	2016-09-22 20:42
Trening dla początkujących	Plan do oceny, push pull siła + hiper	2016-09-22 20:30
Trening dla początkujących	Plan do oceny, push pull siła + hiper	2016-09-22 20:12
Trening dla początkujących	Plan do oceny, push pull siła + hiper	2016-09-21 21:18