klajmas

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2012 (19:32)

Data rejestracji 16.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Odbudowa mięśnia czworogłowego po kontuzji kolana. witam, pół roku temu zerwałem acl i uszkodziłem łąkotkę. jestem po artroskopii i żeby być zakwalifikowanym do rekonstrukcji wiązadła muszę odbudować mięśnie uda, głównie czworogłowy bo straciłem mniej więcej 20% masy mięśniowej lewego uda. i tu moje	2	2012-04-22 15:46
Trening w domu	Czy a6w to aerob? pytanie jak w temacie. chcę wiedzieć czy mogę robić interwały podczas a6w. pozdrawiam	1	2009-03-16 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta do poprawki" aktywność: piątek i sobota po 2h siatkówki.a6w codziennie + 15 minut biegania tempem na 75% możliwości.(chcę zamienić bieganie na interwał) dietę ze względu na to że wstaje o 6 i chodzę do szkoły to ciężko mi ustalić liczbę posiłków. śniadanie o 6	2	2009-03-16 20:37