kiro91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1915

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2018 (12:20)

Data rejestracji 24.12.2015 (07:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna ALLNUTRITION https://www.sfd.pl/sklep/allnutrition_creatine_muscle_max-opis33277.html jak dawkowac ta kreatyne? bo nie rozumiem? na opakowaniu pisze ze 1 porcja dziennie, czyli 3g rozpuscic w 300g wody. i co to niby starczy mi na 166 dni aż? skoro opakowanie ma	18	2018-02-07 14:52
Trening w domu	ławeczka + obciążenia + gryf na początku chciałbym napisać, że sprzęt chciałbym wykorzystywać w mieszkaniu, gdzie nie mam zbyt dużo miejsca, dlatego też zależy mi aby nie było to wszystko nie wiadomo jak duże. na ławeczkę,obciążenia i gryf mam przygotowane 1000zł. patrzyłem	22	2017-12-27 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie + budowa masy mięśniowej równoczesnie witam! mam 185cm wzrostu i ważę ok 83kg , zamierzam schudnąć do ok 76-77kg, bo mimo ze bmi jest w normie,to jestem strasznie pucowaty z dosyć sporą oponką .. ok 97cm w pasie.. od ok. miesiąca biegam i biorę odżywkę ( high kick) , teraz robię nawet	5	2015-12-24 07:19