Kirkel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3048

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Żmuda Trzebiatowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Słupsk

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport glownie : SW i silownia

Dieta jest

Uprawiane sporty Silownia,Muay Thai

Ostatnia aktywność 26.10.2009 (16:43)

Data rejestracji 18.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego) cześć ile powtorzeń mam wykonywać w danych cwiczeniach przy tym treningu: poniedziałek: 1. klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko), 2. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko; 10% mniej niż w	12	2009-06-22 18:22
Trening dla zaawansowanych	Trening wytrzymałościowo-siłowy pod SW chcialbym żebyscie pomogli mi ułożyc plan treningowy na siłowni. mam wakacje, zamierzam cwiczyc dwa razy dziennie: rano sw, wieczorem silownia z priorytetem na sw. mam do dyspozycji sztangi, ławki, i duzo ciezaru ogólnie chodzi mi o to jak cwiczyc	0	2009-06-18 21:56
Trening dla początkujących	MT + Silownia - jak trenowac tak jak w temacie. dokładnie sprawa ma sie tak: pon,sr,pt mam muay thai. czas na siłownie to wtorek pozostałe dni mam zajęte. i tu pytanie do was - jak mam trenować tak, aby nie przytyć, ponieważ zależy mi by nie przeskoczyć kategorie wagową, ale	0	2009-02-10 23:14
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl kreatynowy? czesc! chce na wakacje zrobic jakis cykl. bedzie to moj trzeci.pierwszy to mono na ktorym dosc dobrze mi poszlo, natomiast drugi to cp+mono(tu paro dniowa choroba, male klopoty z dieta wiec cykl mizerny w skutkach), zostalo mi jeszcze troche mono i	13	2008-06-14 17:02
Odżywki i suplementy	Nic nowego :P Kreta+CP :)) witam panowie :) a wiec mam pytanko jak mam brać bo czytałem gdzieś że niby tak: mono + cell pump dt: 5g mono na czczo 10g cp przed treningiem dnt: 5g mono na czczo 10g cp po poludniu jak dla mnie jakos to dziwnie wyglada :? prosze o	4	2008-02-29 22:39
Trening dla początkujących	Kirkel / Dziennik / W pogoni za figura Johnego Bravo howk! zakladam dziennik w celu lepszej motywacji oraz analizowania swoich poczynan na silowni. mile widziane roznego typu uwagi i wskazowki :) troche o mnie... mam 17 lat, 186 cm wzrostu, waże 81kg. nie regularnie cwiczylem jakis rok, za pożądny	9	2008-01-16 19:50
Odżywki i suplementy	MZB ( czy moge brac rano) j.w. nie moge wyrobic sobie nawyku zeby brac te 1 kaps. na noc przed snem i zawsze zapominam. obudze sie i zawsze przed sniadaniem sobie przypomne i wezme. ale czy taki sposob jest rownie skuteczny?	6	2008-01-08 07:15
Odżywki i suplementy	Najlepiej dobrane suplementy po cyklu mono kreatynowym j.w. jakie znacie najlepiej dobrane suple po cyklu mono kreatyny? chodzi mi o to ze właśnie kończe cykl kreatyna+carbo ogolnie ładnie mi poszlo ( 5 kg masy miesniowej) był to moj pierwszy raz jesli chodzi o suple i jestem zadowolony. dysponuje 200	13	2007-12-29 18:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Mistrzostwa Europy ISKA 2009	2009-10-14 17:33
Sztuki Walki	Ankieta :) Propozycje najbardziej rozpoznawanych Polskich zawodników :)	2009-08-03 15:55
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego)	2009-07-05 11:34
Scena MMA i K-1	Ktoś się wybiera na obóz?	2009-06-29 16:34
Scena MMA i K-1	Ktoś się wybiera na obóz?	2009-06-29 16:30
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego)	2009-06-26 16:55
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego)	2009-06-24 09:34
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego)	2009-06-24 00:17
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego)	2009-06-23 21:57
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego)	2009-06-23 09:38
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego)	2009-06-22 21:59
Scena MMA i K-1	Wywiad z koreańskim zawodnikiem Yong Soo Parkiem !	2009-05-18 16:14
Sztuki Walki	Zbijanie wagi	2009-05-13 23:10
Scena MMA i K-1	Wywiad z Mamedem Khalidovem !! [pytania]	2009-04-18 10:49
Informator POMORSKI	MUAY-THAI SŁUPSK	2009-01-31 17:17
Informator POMORSKI	psychiatra słupsk	2009-01-27 18:19
Informator POMORSKI	MUAY-THAI SŁUPSK	2008-10-20 15:45
Baza klubów Sztuk Walki	JAKIE SZTUKI WALKI MOżNA TRENOWAć W SłUPSKU? CO POLECACIE?	2008-10-13 23:10
Baza klubów Sztuk Walki	JAKIE SZTUKI WALKI MOżNA TRENOWAć W SłUPSKU? CO POLECACIE?	2008-09-21 12:44
Sztuki Walki	technika czy sila ocen sam	2008-09-12 19:27
Baza klubów Sztuk Walki	TaeKwon-Do ITD SŁUPSK	2008-09-09 18:41
Baza klubów Sztuk Walki	TaeKwon-Do ITD SŁUPSK	2008-09-08 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z kranu-artykuł	2008-08-11 15:58
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl kreatynowy?	2008-06-22 14:34
Odżywki i suplementy	Odżywki w pracy fizycznej	2008-06-15 10:46
Odżywki i suplementy	Odżywki w pracy fizycznej	2008-06-15 10:45
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl kreatynowy?	2008-06-15 10:37
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl kreatynowy?	2008-06-14 17:57
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl kreatynowy?	2008-06-14 17:27
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl kreatynowy?	2008-06-14 17:03