Kirkel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3048

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Żmuda Trzebiatowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Słupsk

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport glownie : SW i silownia

Dieta jest

Uprawiane sporty Silownia,Muay Thai

Ostatnia aktywność 26.10.2009 (16:43)

Data rejestracji 18.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego) cześć ile powtorzeń mam wykonywać w danych cwiczeniach przy tym treningu: poniedziałek: 1. klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko), 2. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko; 10% mniej niż w	12	2009-06-22 18:22
Trening dla zaawansowanych	Trening wytrzymałościowo-siłowy pod SW chcialbym żebyscie pomogli mi ułożyc plan treningowy na siłowni. mam wakacje, zamierzam cwiczyc dwa razy dziennie: rano sw, wieczorem silownia z priorytetem na sw. mam do dyspozycji sztangi, ławki, i duzo ciezaru ogólnie chodzi mi o to jak cwiczyc	0	2009-06-18 21:56
Trening dla początkujących	MT + Silownia - jak trenowac tak jak w temacie. dokładnie sprawa ma sie tak: pon,sr,pt mam muay thai. czas na siłownie to wtorek pozostałe dni mam zajęte. i tu pytanie do was - jak mam trenować tak, aby nie przytyć, ponieważ zależy mi by nie przeskoczyć kategorie wagową, ale	0	2009-02-10 23:14
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl kreatynowy? czesc! chce na wakacje zrobic jakis cykl. bedzie to moj trzeci.pierwszy to mono na ktorym dosc dobrze mi poszlo, natomiast drugi to cp+mono(tu paro dniowa choroba, male klopoty z dieta wiec cykl mizerny w skutkach), zostalo mi jeszcze troche mono i	13	2008-06-14 17:02
Odżywki i suplementy	Nic nowego :P Kreta+CP :)) witam panowie :) a wiec mam pytanko jak mam brać bo czytałem gdzieś że niby tak: mono + cell pump dt: 5g mono na czczo 10g cp przed treningiem dnt: 5g mono na czczo 10g cp po poludniu jak dla mnie jakos to dziwnie wyglada :? prosze o	4	2008-02-29 22:39
Trening dla początkujących	Kirkel / Dziennik / W pogoni za figura Johnego Bravo howk! zakladam dziennik w celu lepszej motywacji oraz analizowania swoich poczynan na silowni. mile widziane roznego typu uwagi i wskazowki :) troche o mnie... mam 17 lat, 186 cm wzrostu, waże 81kg. nie regularnie cwiczylem jakis rok, za pożądny	9	2008-01-16 19:50
Odżywki i suplementy	MZB ( czy moge brac rano) j.w. nie moge wyrobic sobie nawyku zeby brac te 1 kaps. na noc przed snem i zawsze zapominam. obudze sie i zawsze przed sniadaniem sobie przypomne i wezme. ale czy taki sposob jest rownie skuteczny?	6	2008-01-08 07:15
Odżywki i suplementy	Najlepiej dobrane suplementy po cyklu mono kreatynowym j.w. jakie znacie najlepiej dobrane suple po cyklu mono kreatyny? chodzi mi o to ze właśnie kończe cykl kreatyna+carbo ogolnie ładnie mi poszlo ( 5 kg masy miesniowej) był to moj pierwszy raz jesli chodzi o suple i jestem zadowolony. dysponuje 200	13	2007-12-29 18:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Mistrzostwa Europy ISKA 2009	2009-10-14 17:33
Sztuki Walki	Ankieta :) Propozycje najbardziej rozpoznawanych Polskich zawodników :)	2009-08-03 15:55
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego)	2009-07-05 11:34
Scena MMA i K-1	Ktoś się wybiera na obóz?	2009-06-29 16:34
Scena MMA i K-1	Ktoś się wybiera na obóz?	2009-06-29 16:30
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego)	2009-06-26 16:55
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego)	2009-06-24 09:34
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego)	2009-06-24 00:17
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego)	2009-06-23 21:57
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego)	2009-06-23 09:38
Trening dla zaawansowanych	Do Knif'a i nie tylko(pytanie odnośnie treningu siłowego)	2009-06-22 21:59
Scena MMA i K-1	Wywiad z koreańskim zawodnikiem Yong Soo Parkiem !	2009-05-18 16:14
Sztuki Walki	Zbijanie wagi	2009-05-13 23:10
Scena MMA i K-1	Wywiad z Mamedem Khalidovem !! [pytania]	2009-04-18 10:49
Informator POMORSKI	MUAY-THAI SŁUPSK	2009-01-31 17:17
Informator POMORSKI	psychiatra słupsk	2009-01-27 18:19
Informator POMORSKI	MUAY-THAI SŁUPSK	2008-10-20 15:45
Baza klubów Sztuk Walki	JAKIE SZTUKI WALKI MOżNA TRENOWAć W SłUPSKU? CO POLECACIE?	2008-10-13 23:10
Baza klubów Sztuk Walki	JAKIE SZTUKI WALKI MOżNA TRENOWAć W SłUPSKU? CO POLECACIE?	2008-09-21 12:44
Sztuki Walki	technika czy sila ocen sam	2008-09-12 19:27
Baza klubów Sztuk Walki	TaeKwon-Do ITD SŁUPSK	2008-09-09 18:41
Baza klubów Sztuk Walki	TaeKwon-Do ITD SŁUPSK	2008-09-08 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z kranu-artykuł	2008-08-11 15:58
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl kreatynowy?	2008-06-22 14:34
Odżywki i suplementy	Odżywki w pracy fizycznej	2008-06-15 10:46
Odżywki i suplementy	Odżywki w pracy fizycznej	2008-06-15 10:45
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl kreatynowy?	2008-06-15 10:37
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl kreatynowy?	2008-06-14 17:57
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl kreatynowy?	2008-06-14 17:27
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl kreatynowy?	2008-06-14 17:03