Kiper10

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2011 (19:56)

Data rejestracji 23.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase /OCEŃCIE/ witam, ułożyłem sobie sam trening na masę 3 dniowy. proszę was o ocenę, poprawkę i zmianę np. kolejności wykonywania ćwiczeń. dzięki płeć : mężczyzna wiek : 16,5 ;d waga : 71 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż	9	2010-09-23 20:04
Trening dla początkujących	Potrzebuję dobry trening na siłe witam, mam 16 lat i uczęszczam na siłownie od 10 m-cy. ważę 72kg i mam 180 cm wzrostu. nigdy wcześniej na siłowni nie korzystałem z żadnej rozpiski treningowej tzn. starałem się przy pomocy starszego kolegi robić trening na masę (oczywiście robiłem	1	2010-09-23 17:12