kilarun

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1100

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2009 (15:14)

Data rejestracji 23.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (poprawienie jej) witam wszystkich chcialbym zaznaczyc na poczatku ze dopiero zaczynam swoja przygode z silownia i chcilabym sie was poradzic w roznych kwestiach chodze na silownie 3 razy w tygodniu(pon,sr,sob) i 2 razy w tygodniu tancze break dance oto moja	4	2009-10-14 16:03
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny poniedziałek klatka leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-4 serii - 8-10 powtórzeń leżac na ławce glowa w dol wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 4 serei - 8-10 powtorzen triceps prostowanie reki zza glowy ze	3	2007-01-23 20:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (poprawienie jej)	2009-10-14 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (poprawienie jej)	2009-10-14 21:01
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny	2007-01-23 22:23