khal00

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Halewski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2024 (18:08)

Data rejestracji 08.06.2015 (12:56)

Wzrost: 188 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety na masę witam, prosze o ocenę mojej diety: wiek 30 wzrost 188 waga 71 3 treningi w tygodniu po 1,5 godziny (pn / śr / pt) stopniowo zamierzam zwiększać wielkośc posiłków dodając ww po treningu. w dnt odpada posiłek nr 4, ale dodaje tłuszcze np	2	2015-06-22 10:18
Trening w domu	Gryf i obciążenia cześć, chcę kupić gryf i obciążenia do niego i mam kilka pytań: 1. sprzęt firmy hop sport jest ok? 2. posiadam już sztangielki z łacznym obciażeniem 34kg dlatego żeby zaoszczędzić $$$ chciałbym wybrać taki gryf i ciężary żeby to wszystko było	12	2015-06-15 10:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety na masę	2015-06-23 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety na masę	2015-06-22 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2015-06-18 14:10
Trening w domu	Gryf i obciążenia	2015-06-17 13:56
Trening w domu	Gryf i obciążenia	2015-06-17 13:50
Trening w domu	Gryf i obciążenia	2015-06-17 13:49
Trening w domu	Gryf i obciążenia	2015-06-17 13:46
Trening w domu	Gryf i obciążenia	2015-06-17 13:11
Trening w domu	Gryf i obciążenia	2015-06-17 08:37
Trening w domu	Gryf i obciążenia	2015-06-15 11:13
Trening w domu	Gryf i obciążenia	2015-06-15 11:07