| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rzeźba klatki piersiowej (odtłuszczanie okolic sutków)
siema, nie wiedziałem w jakim dziale napisać, zdecydowałem się na fitness.
ćwiczę regularnie ponad rok, efekty są, masa poszła. nie podobają mi się jednak trochę wiszące "cycki".. chciałbym odtłuścić (?) te okolice. mam kilka pytań:
1- czy
|
9 |
2005-06-29 11:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ujędrnianie cycka (u facetów:)
witam, nie wiedziałem w sumie w jakim dziale problem poruszyć..
a mianowicie - jak ujędrnić trochę "cycka", bo jakoś tak wyjątkowo tłuszczu mi się tam zebrało. aeroby jakiegos szczególnego typu? (czy rower i bieganie jest git,wystarczy) jakieś
|
3 |
2004-07-02 00:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA ?
witam, trenuje od ponad 8 miesięcy. obecnie jade cykl - kreatynka z hmb. czy mogę do tego sobie brać bcaa? w ogóle co to dokładnie są te jedorozgałęzione aminokwasy?
czy może ktoś mi pomóc?
z góry dzięki! pozdro
|
13 |
2004-05-25 18:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie, proszę o pomoc!
a więc tak, ćwicze od 8 miesięcy i efektów nie widze po sobie takich jakie chciałbym widzieć (tylko "łapa" mi rośnie [ok 5cm], reszta [a szczególnie zależało mi na klatce] - jakoś tak sobie..).
mam pytanie, prosze o pomoc - jakie suplementy mi
|
7 |
2004-05-28 20:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ujędrnianie "cycków" :)
witam, mam sprawe. ćwiczę od 7 miesięcy, ogólnie wszystko idzie ok, tylko chciałbym trochę ujędrnić cycki (zgubić z okolic klatki piersiowej trochę tłuszczu). jak się napne to klat wygląda ok, ale przy rozluźnieniu jest już gorzej.
czy są jakieś
|
2 |
2004-04-18 21:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co jeść z "podstawowych" produktów (dieta masowa)
ćwicze od 4 miesiecy, poczytałem o tym jak ważna jest dieta. chciałbym zastosować diete na mase. wyczytałem że 6g ww, 3g białka na kg masy + tłuszcze, no ok? ale skąd mam brać takie ilości białka? co mam spożywać? (chodzi mi raczej o podstawowe,
|
3 |
2004-01-29 17:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Klata piersiowa - jak efektywnie?
witam (jestem nowym dorumowiczem) i może już było podobne pytanie, ale:
jak ćwiczyc klatke piersiową, żeby było efektywnie? (chodzę na siłke od 4 miesięcy i nie widzę żadnych rezultatów jeśli chodzi o klatę własnie..). do tej pory klatkę robiłem
|
3 |
2004-01-26 20:51
|
