keymilm

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Mikołajczyk

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2017 (02:01)

Data rejestracji 07.03.2015 (20:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Waga a trening witam.mam pytanie,czy przy wadze 60kg i 176 cm wzrostu powinienem cwiczyc i miec nadwyzke kaloryczna czy zaprzestac treningi przytyc i wtocic? cwicze kalistenike i jestem ektomorfikiem	3	2016-12-30 13:29
Trening w domu	Pytanie (Kalistenika w domu) witam.chciałbym się dowiedzieć czy mój trening jest prawidłowy.mianowicie mój trening wygląda tak:podciąganie (3 serie każdym stylem),i pozniej po 3 cwiczenia (także 3 serie) na każdą partię ciała.i mój dylemat polega na tym,że za każdym razem mam	4	2016-12-27 00:44
Trening w domu	Podciąganie na drążku rozporowym witam.mam dylemat z podciąganiem a mianowicie jak powinienem sie podciagac na drazku w domu ktory jest w futrynie,czy mam doprowadzic do maksymalnego zwisu czy inaczej? pytam dlatego poniewaz oczywiscie nie da sie miec prosto nog przy podciaganiu	2	2016-12-20 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta dla sportowca witam,trenuje piłkę nożną i ma 15 lat. obecnie jeszcze przez 3 miesiące nie będę trenował i chiałbym nie próżnować przez ten czas. jak się odżywiać,czyli jakie jadać sniadania 2 sniadania obiady itd.?	3	2015-03-10 14:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat i strasznie szybko się męcze witam,pomimo uprawiania sportu (piłki nożnej) teraz miałem 3 miesiące przerwy ale nawet przed tą przerwą szybko się męczylem. wiecie może od czego to może być?	18	2015-03-07 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pytanie (Kalistenika w domu)	2016-12-27 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta dla sportowca	2015-03-12 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat i strasznie szybko się męcze	2015-03-10 14:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat i strasznie szybko się męcze	2015-03-10 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat i strasznie szybko się męcze	2015-03-10 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat i strasznie szybko się męcze	2015-03-10 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat i strasznie szybko się męcze	2015-03-09 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat i strasznie szybko się męcze	2015-03-08 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat i strasznie szybko się męcze	2015-03-08 15:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat i strasznie szybko się męcze	2015-03-08 15:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat i strasznie szybko się męcze	2015-03-08 15:12