KeramxD

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2021 (17:36)

Data rejestracji 05.09.2013 (22:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Ból brzucha a trening. cześć wszystkim. dzisiaj byłem na siłowni i strasznie bolał mnie brzuch, dodatkowo chciało mi się za przeproszeniem srac	7	2015-11-04 17:21
Odżywki i suplementy	Białko w diecie. mam dość ciekawą dietę na masę i stosuje się do niej. nie przewidziano w niej odżywki białkowej. posiłki mam o 7.15 10.30 13.00 i 20.30. w diecie przewidziano białko przed i po treningu na siłowni po pół porcji, lecz mam gainer i biorę go po	8	2015-11-03 17:24
Trening dla początkujących	Początek siłowni 16-latek 188, 67kg witam wszystkich forumowiczów od jutra mam zamiar chodzenia regularnie na siłownie lecz nie wiem jak za to się zabrać. do dyspozycji mam aktualnie wszystkie dni poza wtorkami. mam zamiar poprawić wyskok oraz ogólnie całą sylwetkę, która jest dobra.	4	2013-09-05 22:57