Keevin

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko Alagierski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Głowno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2019 (15:24)

Data rejestracji 29.01.2014 (11:28)

Wzrost: 184 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 51 cm

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: 55 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 6

Przysiad: 50 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy do analizy cześć, potrzebuje pomocy w celu określenia czy ułożony przeze mnie plan jest dobry i kompletny. w tym momencie utrzymuje wagę, ale planuje masować od października. podzieliłem sobie trening na partie: klatka + triceps + brzuch: 1. wyciskanie	6	2019-08-30 15:46