kebabek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1118

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2006 (14:50)

Data rejestracji 16.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Czy ten trening jest dobry ?? @@1 dzien - klata, gorna klata 1.klata pozioma ---> piramidą (60,70,80,90,95,85,75,65)[8,6,4,2,1,max->) 2.klata górna ->3 , 4 serie do gory... 8 , 6 , 4 , 2 , 3.klata wąska ->4 serie stopniowo do gory.... @@2 dzien	0	2006-02-08 21:59
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc w ulozeniu treningu witam. oto odpowiedzi na pytania ktore zazwyczaj checie wiedziec:) 1.cwicze ponad rok jednak mialem przerwe teraz ok 5 miesiecy. 2.treinowalem tak: pon. klatka i tric klatka wyciskanie plaska 412/10/8/6 skos 412/10/8/8 rozpietki	2	2005-08-07 16:43
Trening dla zaawansowanych	trening na rzeźbe pytania ? witam cwicze juz dosc czasu i nazbieralo sie u mnie troche sadełka które należało by zrzucić, a więc postanowiłem zacząć trening na rzeźbe. oto taki trening czy może być ? trening na rzezbe: wtorek klata: a) 1 seria laczona: -	3	2005-04-05 17:12
Trening w domu	Kilka pytan i plan do oceny HST witam. ulozylem trening hst oto on i prosze o ocene : klatka wyciskanie plaska 2 serie wyciskanie skos 1 seria nogi przysiady 2 syzyfiki 1 cwiczenie na lydki ze sztange na kolana 1 plecy wioslowanie 1 1 sztrugsy	5	2005-01-24 14:04
Trening dla zaawansowanych	HST czy klasyczny + kreatyna ? witam. otoz mam zamiar 1 raz wziasc kreatyne do tego jakies bialko i dieta.zalezy mi na przyroscie masy miesniowej i sily. i nie wiem czy lepsze efekty kreatyna mi da cwiczac klasyczny trening czy hst ? ktory trening lepiej stosowac?	13	2005-01-03 18:42
Odżywki i suplementy	dieta kreatyna co jeszcze ? witam. cwiczylem okolo roku pozniej mialem przerwe i niedawno zaczalem znowu cwiczyc. mam zamiar wziasc cykl kreatyny bedzie to moj 1. moim celem jest masa no i sila. mam troszke tluszczyku ale tylko w okolicy brzucha. trening zzamierzany to hst.	4	2004-12-29 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na mase do oceny. witam. cwiczylem okolo roku i teraz mialem przerwe ok 6 miechow i znowu zamierzam wrocic do cwiczen. wczesniej nie mialem diety jednak prubowalem duzo jesc. teraz zamierzam ostro wziasc sie za trening i postanowilem od ulozenia diety.ulozylem cos	14	2004-11-16 21:17
Trening dla zaawansowanych	Trening-rzeźba pytanie witam mam pytanie odnosnie treningu na rzezbe. jak rozlplanowac dni i grupy trenowane w danym dniu ?? w atlasie pisze ze grupe mozna trenowac 2 razy w tygodniu. ale nie wiem jak rozplanowac dnie i co trenowac w danym dniu prosze o pomoc.	11	2004-04-25 15:15
Trening dla zaawansowanych	trening dla dziewczyny witam . otóz moja kolezanka poprosila mnie o ulozenie treningu. ma ona 24 lata i nigdy nie miala doczynienia z silownia. jest bardzo chuda i dosc wysoka:). ogolnie jej celem jest nabranie lepszej sylwetki. co ma robic ??	2	2004-03-04 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ocena witam. cwicze na mase . prosze o ocenienie i zredukowanie diety :). waze 70 kg. 1. platki 70 g + 0.5 l mleka.+ 1 chromka chleb razowy + plaster sera bialego 28 b 16 t 96 w 2. szkola 2 buleczki ( wiemz e to nie za dobrze ale nie moge nic	2	2004-01-13 20:58
Trening dla zaawansowanych	siła czy masa ? witam a więc 1. trenuje około roku z tymże były niewielkie przerwy w czasie roku szkolnego i wakacji. w sumie może około 1.5 miesiąca. 2ostatni plan byl na mase trwal 8 tyg oto on poniedzialek klatka wyciskanie na plaskiej 12\10\8\6 skos	8	2003-12-29 12:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2006-02-08 22:37
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc w ulozeniu treningu	2005-08-23 21:37
Trening dla zaawansowanych	trening na rzeźbe pytania ?	2005-05-08 12:56
Trening dla zaawansowanych	HST czy klasyczny + kreatyna ?	2005-01-05 20:35
Trening dla zaawansowanych	HST czy klasyczny + kreatyna ?	2005-01-05 15:23
Trening dla zaawansowanych	HST czy klasyczny + kreatyna ?	2005-01-05 15:17
Trening dla zaawansowanych	HST czy klasyczny + kreatyna ?	2005-01-05 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na mase do oceny.	2004-11-30 15:13
Trening dla zaawansowanych	Trening-rzeźba pytanie	2004-04-27 09:03
Trening dla zaawansowanych	Trening-rzeźba pytanie	2004-04-26 14:21
Trening dla zaawansowanych	Trening-rzeźba pytanie	2004-04-25 20:26
Trening dla zaawansowanych	Trening-rzeźba pytanie	2004-04-25 19:18
Trening dla zaawansowanych	Trening-rzeźba pytanie	2004-04-25 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ocena	2004-01-14 14:24
Trening dla zaawansowanych	siła czy masa ?	2003-12-29 14:42
Trening dla zaawansowanych	siła czy masa ?	2003-12-29 14:07
Trening dla zaawansowanych	siła czy masa ?	2003-12-29 12:26