kawa93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty K1

Ostatnia aktywność 14.02.2014 (01:43)

Data rejestracji 08.12.2013 (18:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę dla początkującego - do sprawdzenia witam. trenuje trzy dni w tygodniu systemem a-b-a. jest to trening obwodowy. oto mój plan treningowy: a: przysiady - 5 serii po 5 powtórzeń wyciskanie leżąc - 5 serii po 5 powtórzeń wiosłowanie - 3 serie po 8 powtórzeń żołnierskie	1	2013-12-08 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia dla początkującego cześć wszystkim! dopiero zaczynam przygodę z siłownią. od tygodnia robię trening obwodowy i ułożyłem sobie dietę ale chciałbym żeby ktoś z was sprawdził ją i powiedział czy jest dobrze czy nie. zacznijmy od początku. mam 20 lat, 177cm wzrostu i	3	2013-12-08 18:41
Trening dla początkujących	masa dla początkującego witam. trenuje trzy dni w tygodniu systemem a-b-a. jest to trening obwodowy. oto mój plan treningowy: a: przysiady - 5 serii po 5 powtórzeń wyciskanie leżąc - 5 serii po 5 powtórzeń wiosłowanie - 3 serie po 8 powtórzeń żołnierskie	0	2013-12-08 19:00