kasiora

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2005 (15:54)

Data rejestracji 10.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Bieganie czy rowerek stacjonarny? -czy rowerek stacjonarny moze skotecznie zastepowac bieganie w aerobach w treningu na rzezbe? -biega sie 45 min,jak jest z rowerkiem,czy tyle samo czasu na nim cwiczyc?	2	2005-04-20 13:48
Trening dla zaawansowanych	Ile dajecie czasu na zrobienie kaloryfera? ile dajecie czasu na wyrzezbienie brzucha jesli: -zaczynam cwiczyc na rzezbe(3 razy w tyg) -4 razy w tyg cwiczyc brzucg(trening z flexa) -4 razy w tyg.aeroby (bieganie 45 min) -bede sie staral trzymac diety chodze juz jakis czas na silke i	8	2005-03-31 21:46
Odżywki i suplementy	Jakie białko na rzeźbe? jakie białko polecacie konkretnie na rzeźbe?	13	2005-03-27 21:36
Trening dla zaawansowanych	Siła a trening na rzeźbe cwiczylem na mase i mialem taki plan,ze klate cwiczylem raz w tygodniu w treningu na mase i oprocz tego 2x jechalem na sile tylko wyciskanie,zeby zyskac jeszcze sile,takze klate cwiczylem co 2 dni,raz na mase i reszta 5 serii na sile(tylko wycisk)no	1	2005-03-17 17:36