karwan00

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2009 (01:29)

Data rejestracji 24.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla ekto do oceny zapotrzebowanie: 30% białko 20% tłuszcze 50% węglowodany na każdy 1kg masy ciala 1g tluszczu czyli 70g tluszczu potrzebuje na każdy 1kg masy ciala 3 g bialka czyli 210g białka potrzebuje na każdy 1kg masy ciala 5 ww czyli 350g ww	4	2009-01-19 01:31
Trening dla początkujących	Trening + dieta+ odżywki dla początkującego na domowym atlasie. witam. mam 186zm wzrostu i waze tylko 70kg. jestem chudy i potrzebuje odpowiednio dobrany trening na domowym atlasie, wygląda on tak: http://www.sklep.opiw.pl/sklep/images/atlas%20jednostanowiskowt%20.jpg na siłowni wcześniej nie ćwiczyłem jest	11	2008-07-24 22:53