karolekk19

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2010 (23:51)

Data rejestracji 10.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY EWENTUALNIE DO POPRAWEK poniedziałek - klata / triceps klata (płaska) 4x5-8powt. klata (skos) 4x5-8powt. wyciskanie francuskie 4x5-8 wyciskanie sztangi na płaskiej (ręce na szerokość barków) 4x5-8powt +brzuch (brzuszki) wznosy nóg na podłodze możesz leżeć :)	5	2010-03-14 23:36
Trening dla początkujących	Trening Na Przybranie Masy witam. otóż poszukiwałem w różnych miejscach i nigdzie nie udzielili mi (bezpłatnie) porady. dopiero zaczynam swoja przygodę z siłownią i prosiłbym kogoś o pomoc to znaczy chodzi mi o to żeby ktoś mi ułożył plan ćwiczeń na cały tydzień. moim celem	5	2010-03-13 01:42
Targowisko	Kupie Obciążenia Na Gryf (Średnica 28,5 mm) witam. kupie obciążenia na gryf 1,2,5,10,20 kg. proszę pisać oferty!	2	2010-03-11 09:38
Targowisko	KUPIE OBCIĄŻENIA witam. kupie obciążenia. proszę pisać oferty.	2	2010-03-10 23:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY EWENTUALNIE DO POPRAWEK	2010-03-15 08:48
Trening dla początkujących	Trening Na Przybranie Masy	2010-03-13 10:51
Trening dla początkujących	Trening Na Przybranie Masy	2010-03-13 10:23
Trening dla początkujących	Trening Na Przybranie Masy	2010-03-13 10:07