karol1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Gapiński

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2016 (15:54)

Data rejestracji 15.03.2014 (15:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu treningu witam,mam 17 lat i ważę około 68 kg ,180 cm wzrostu,ćwiczyłem przez 2 miesiące w domu(ławka,gryf łamany,gryf prosty,hantle).był to trening typu split ,4 dniowy.zaczynałem od 63,64 kilo i przybrałem trochę masy.trening wyglądał tak: pierwszy	4	2015-11-22 20:56
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu dla początkującego witam,mam 16 lat,176 cm wzrostu i ważę ok.58 kg chciałbym nabrać masy mięśniowej i siły,gdyż jestem bardzo chudy. zacząłem trochę ćwiczyć ,ale nie dawało to za dużo efektów czy mógłby ktoś napisać mi jakiś dobry dla mnie plan treningowy oraz jakąś	2	2014-03-15 16:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu treningu	2015-11-26 22:43
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu treningu	2015-11-23 18:12
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu dla początkującego	2014-03-15 16:08