karnol1234

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2015 (17:15)

Data rejestracji 13.06.2014 (19:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nie typowe ćwiczenia witam, zauważyłem ostatnio, że zrobiły mi się bardzo chude przedramiona/okolice nadgarstka oraz dłonie. czy mógłby ktoś mi napisać ćwiczenia na te partie? obecnie na siłownię nie chodzę, podciągać się też nie mam gdzie, ale mam hantle. zaznaczone	2	2015-06-15 17:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba witam, niedługo idę pierwszy raz na siłownie, w związku tym muszę mieć ułożony plan, lecz nie ma mi kto go ułożyć. zwracam się do was z prośbą o 'ułożeniu programu' treningowego. mam 15 lat, 172cm wzrostu, 60kg wagi, nie mogę robić ćwiczeń na	2	2014-06-13 19:24