| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Nie typowe ćwiczenia
witam, zauważyłem ostatnio, że zrobiły mi się bardzo chude przedramiona/okolice nadgarstka oraz dłonie. czy mógłby ktoś mi napisać ćwiczenia na te partie? obecnie na siłownię nie chodzę, podciągać się też nie mam gdzie, ale mam hantle.
zaznaczone
|
2 |
2015-06-15 17:23
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Prośba
witam,
niedługo idę pierwszy raz na siłownie, w związku tym muszę mieć ułożony plan, lecz nie ma mi kto go ułożyć. zwracam się do was z prośbą o 'ułożeniu programu' treningowego. mam 15 lat, 172cm wzrostu, 60kg wagi, nie mogę robić ćwiczeń na
|
2 |
2014-06-13 19:24
|
