karewna

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

308

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie ćwiczę bez jakichkolwiek supli, protein i mocniejszych witaminek - na razie rosnę i siła idzie, trening sam w sobie to dla mnie czysta przyjemność !!! ćwiczyłem od 1996 r do 2001 r jak typowy mięśniak czyli bez sensu, potem dłuuuga przerwa, od stycznia 2011 r do października 2011 r trening nie systematyczny. Od października 2011 r trening systematyczny i myślę, że coraz bardziej poukładany. Ponowne treningi zacząłem pod wpływem silnych bólów w dolnym odcinku kręgosłupa mimo odradzania ćwiczeń siłowych przez lekarzy ( miałem problemy ze wstaniem z łóżka tzw sztywność kręgosłupa). Dzisiaj zero problemów z kręgosłupem ! gdzie podstawowe moje ćwiczenia to martwy ciąg, przysiady.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem wszystko ale często 5-6 nawet do 7 posiłków

Uprawiane sporty coraz bardziej uważam, że trójbój siłowy :)

Ostatnia aktywność 25.08.2018 (22:22)

Data rejestracji 15.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	obciążenie olimpijskie kupię witam, kupię obciążenie olimpijskie fi 51 mm- tzw. techniczne czyli 1 kg i 0,5 kg jeżeli ktoś takowe posiada lub zna osobę firmę która może coś takiego wykonać proszę o kontakt. potrzebuję 2 x 1 kg i 4 x 0,5 kg lub 8 x 0,5 kg. moja skrzynka pocztowa	0	2012-08-19 13:56
Trening dla zaawansowanych	progresja - regresja witam jeżeli temat był poruszany to sorki i proszę o link. mój dylemat to czy można na jednym treningu ćwiczyć progresja plus regresja, czy ktoś to próbował i miał wyniki ?. głownie chodzi mi o barki - wyciskanie siedząc zza karku. ostatnio	5	2012-04-14 10:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny Niemiecki Trening Objetościowy - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2012-08-27 17:23
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny Niemiecki Trening Objetościowy - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2012-08-26 16:31
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny Niemiecki Trening Objetościowy - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2012-08-26 13:44
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny Niemiecki Trening Objetościowy - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2012-08-26 10:56
Trening dla zaawansowanych	progresja - regresja	2012-04-15 12:06
Trening dla zaawansowanych	progresja - regresja	2012-04-14 15:10

Najnowsze publikacje

Zdrowie

karewna

obciążenie olimpijskie kupię

progresja - regresja

Najnowsze publikacje

Wchodzenie po schodach może chronić serce i wydłużać życie

WPC czy MPC – co wybrać? Wady, zalety i zastosowanie białek mlecznych

Ramon Dino gotowy na obronę tytułu Mr. Olympia!

Trzy zasady treningu, które budują sylwetkę bez kontuzji