karewna

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

308

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie ćwiczę bez jakichkolwiek supli, protein i mocniejszych witaminek - na razie rosnę i siła idzie, trening sam w sobie to dla mnie czysta przyjemność !!! ćwiczyłem od 1996 r do 2001 r jak typowy mięśniak czyli bez sensu, potem dłuuuga przerwa, od stycznia 2011 r do października 2011 r trening nie systematyczny. Od października 2011 r trening systematyczny i myślę, że coraz bardziej poukładany. Ponowne treningi zacząłem pod wpływem silnych bólów w dolnym odcinku kręgosłupa mimo odradzania ćwiczeń siłowych przez lekarzy ( miałem problemy ze wstaniem z łóżka tzw sztywność kręgosłupa). Dzisiaj zero problemów z kręgosłupem ! gdzie podstawowe moje ćwiczenia to martwy ciąg, przysiady.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem wszystko ale często 5-6 nawet do 7 posiłków

Uprawiane sporty coraz bardziej uważam, że trójbój siłowy :)

Ostatnia aktywność 25.08.2018 (22:22)

Data rejestracji 15.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	obciążenie olimpijskie kupię witam, kupię obciążenie olimpijskie fi 51 mm- tzw. techniczne czyli 1 kg i 0,5 kg jeżeli ktoś takowe posiada lub zna osobę firmę która może coś takiego wykonać proszę o kontakt. potrzebuję 2 x 1 kg i 4 x 0,5 kg lub 8 x 0,5 kg. moja skrzynka pocztowa	0	2012-08-19 13:56
Trening dla zaawansowanych	progresja - regresja witam jeżeli temat był poruszany to sorki i proszę o link. mój dylemat to czy można na jednym treningu ćwiczyć progresja plus regresja, czy ktoś to próbował i miał wyniki ?. głownie chodzi mi o barki - wyciskanie siedząc zza karku. ostatnio	5	2012-04-14 10:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny Niemiecki Trening Objetościowy - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2012-08-27 17:23
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny Niemiecki Trening Objetościowy - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2012-08-26 16:31
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny Niemiecki Trening Objetościowy - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2012-08-26 13:44
Trening dla zaawansowanych	Oryginalny Niemiecki Trening Objetościowy - tłumaczenie artykułu Charlesa Poliquina	2012-08-26 10:56
Trening dla zaawansowanych	progresja - regresja	2012-04-15 12:06
Trening dla zaawansowanych	progresja - regresja	2012-04-14 15:10

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

karewna

obciążenie olimpijskie kupię

progresja - regresja

Najnowsze publikacje

Najgorsze przekąski dla zdrowia - podjadanie a wątroba, jelita i waga

Mr. Olympia 2026 za darmo! Gdzie oglądać za free?

Borówki, spalanie tłuszczu i mięśnie - ciekawe badanie

Dieta ketogeniczna a depresja - czy istnieje związek?