Kapusta18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

203

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2013 (18:53)

Data rejestracji 09.11.2013 (18:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase (początkujący) witam. mam 18 lat, 186cm wzrostu, waże 76 kilo. mój cel to przytyć do około 84. na siłownie chodze od ponad 2 miesięcy. w tym czasie przytyłem 2,5kg. myśle, ze to nie jest wcale tak tragicznie, gdyż nie mam ułożonej żadnej diety, tzw. jem co	6	2013-11-09 18:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Początkujący na masę	2013-11-10 19:58
Trening dla początkujących	trening na mase (początkujący)	2013-11-09 21:41
Trening dla początkujących	trening na mase (początkujący)	2013-11-09 21:33