kapperr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

152

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2015 (19:46)

Data rejestracji 14.08.2014 (11:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	podciąganie siema siema mam taki problem że zmotałem sobie drążek rozporowy ale z siłą u mnie jest słabo i się podciągnę z raz albo 2 tak poprawnie technicznie i stąd moje pytanie: czy lepiej jest wchodzić na krzesło się złapać drążka i się opuszczać czy lekko	5	2015-05-16 11:14
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny siemanko co sądzicie o takim treningu na mase? nada się? grzbiet: 1.ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4 x 6/8p 2.martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 x 8/10p 4.szrugsy 4/5 x 15p biceps:	3	2014-08-22 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase ocena siema moje wymiary to: -195cm wzrostu -76kg wagi na potreningu aby utrzymać wage mi wyliczyło: kalorie 3414.05 węglowodany 55% 1877.73kcal = 469.43gram białko 15%% 512.11kcal = 128.03gram tluszcz 30% 1024.21kcal = 113.8gram	3	2014-08-20 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety na mase siema moje wymiary to: -195cm wzrostu -76kg wagi na potreningu aby utrzymać wage mi wyliczyło: kalorie 3414.05 węglowodany 55% 1877.73kcal = 469.43gram białko 15%% 512.11kcal = 128.03gram tluszcz 30% 1024.21kcal = 113.8gram	6	2014-08-20 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu diety na mase siema moje wymiary to: -195cm wzrostu -76kg wagi na potreningu aby utrzymać wage mi wyliczyło: kalorie 3414.05 węglowodany 55% 1877.73kcal = 469.43gram białko 15%% 512.11kcal = 128.03gram tluszcz 30% 1024.21kcal = 113.8gram (czyli na	4	2014-08-15 22:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	podciąganie	2015-05-18 19:47
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny	2014-08-22 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety na mase	2014-08-21 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety na mase	2014-08-21 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase ocena	2014-08-20 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety na mase	2014-08-20 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu diety na mase	2014-08-15 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu diety na mase	2014-08-15 22:15