kapiszon66

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2009 (11:34)

Data rejestracji 09.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	whey protein witam. wypadlem troszke z obiegu i nie wiem ktory suplement bialkowy (whey) wybrac. przyjmijmy ze cena nie ma znaczenia, czynnik decydujacy to jakosc. a oto i rywale: 1. universal nutrition whey protein 2. muscletech hardcore whey	5	2009-08-26 11:33
Trening dla początkujących	5x5 ocencie poniedziałek (klatka biceps przedramię) : -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 -wyciskanie hantli na skosie góra 2x8-10 -rozpiętki na skosie 2x8-10 - uginanie ramion ze sztangą stojąc 5x5 superseria: uginanie hantli 2x8 na łape/młotkowe	2	2009-08-26 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	tuna i twaróg - bleeeh prosilbym was drodzy uzytkownicy, o podzielenie sie ze mna waszymi przepisami na przygotowanie tych potraw zwiazanych z dieta,bo jedzenie ciagle tego w ten sam sposob, moze byc strasznie monotonne.(przyklady z podwieszonych czytalem,prosze o jakies	1	2009-08-26 11:33
Trening dla początkujących	łapy i barki... siema wszystkim,mam pewien kłopot i nie wiem jak rozwiązac ten problem,chodzi o moje bicepsy,waze 80kg i mam obwod w bicepsie 35cm a chciałbym jakos je zwiekszyc,poniewaz przy takiej wadze to troche mało,nie wiem jakie cwiczenia mam wykonywać,aby	12	2009-08-09 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny wzrost: 173cm waga:ok 70kg wiek:17 typ: ekto i - 7:00 płatki owsiane - 100g jajka - 3 sztuki b: 49,4 (w tym 37,5 pochodzenia zwierzecego) w: 72,3 t: 39,3 ii - 10:40 chleb razowy -150g ser gouda - 150g b: 50,1 (w tym 41,7	3	2009-08-09 09:58
Odżywki i suplementy	dużo supli siemka wszystkim! co sądzicie o takiej mieszance powiedzmy po pół rocznym "stażu" na siłowni? czy to by miało jakiś sens?? vita-min plus firmy olimp super omega 3 trec colon c a-z medica tcm olimp nano vapor muscletech aakg extreme	6	2009-08-09 09:59