KaPe

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Porembski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2014 (10:05)

Data rejestracji 06.06.2013 (15:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy obwodowy do oceny przez dwa miesiące robiłem trening na siłe, teraz chce zaczac obwodowy żeby zwiększyć wytrzymałość siłową i ułożyłem taki plan. za niedługo mam zamiar zacząć trening bjj i mt stąd te zmiany. prosze o opinie i poprawki. 4 razy w tygodniu, dni	2	2014-01-09 10:42
Zdrowie i Uroda	Duża podatność na kontuzje witam! opiszę mój problem w razie jakby ktoś już wcześniej z czymś takim się spotkał. otóż... mam 19 lat, zawsze byłem dość sprawny fizycznie; biegam, pływam, ćwiczę na siłowni i ćwiczę sporty walki itd... niestety od dłuższego czasu mam problem ze	11	2013-06-16 10:53