| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
po poprawkach dietka 2,500kcal redukcja
witam , co o tym sadzicie ?
/sfd/2017/2/3/1e6aeedd555a49e0a28e56fd770e3d70.jpg
|
5 |
2017-02-03 20:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
REDUKCJA Dieta 2,500kcal
witam , proszę o oceny diety na redukcje
wiek;20
waga;78
wzrost;178
bf;20-25%
silownia 4x , 3xbieg po 20min
1.płatki owsiane 50g
słonecznik nasiona 50g
białko 30g
2.chleb pełnoziarnisty 150g
polędwica sopocka ok.50g
|
11 |
2017-02-02 19:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
endo dieta redukcja
siema mam 17lat waze 72kg wzrost 177cm jestem endo a oto moja dieta na redukcje , prosze o wprowadzenie poprawek jak bede konieczne . dziekuje
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/3908c8f829b74785a3a7bc489fda48c7.png
|
3 |
2013-12-04 20:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do sprawdzenia endomorfik
siema mam 17lat , waga 71kg wzrost 177 jestem endo , mój procent tkanki tłuszczowej 15%, a oto dieta prosze o wprowadzenie poprawek jeżeli są konieczne.
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/9194e1e5542444cd892fa67f2b2fab77.png
zmieniony
|
2 |
2013-11-17 19:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak dawkowac
siema, chce sobie zakupić kreatynę cm3,saw i aakg hardcore
i mam pytanie czy opłaca się to kupić i jak dawkować w dni treningowe i nietreningowe .
|
9 |
2013-09-25 15:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do sprawdzenia
witam ułożyłem sobie dieta i chciałbym abyście mi powiedzieli czy dobrze została zrobiona.
śniadanie:
3 jakjka(2żółtka 1 cale)
2kromki chleba orkiszowego
2 śniadanie:
serek wiejski 200g
bułka grahamka/chleba orkiszowy
obiad:przed
|
9 |
2013-09-25 15:35
|
