kamaa19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

252

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2012 (14:20)

Data rejestracji 11.07.2012 (10:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	FOT, DIETA MASA ! !!! OCENA !! osiłek 1 100g płatków owsianych 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 20g orzechy włoskie 72,05g-węglowodanów, 35,7g- białka, 20,81g-tłuszczu 655 kcal —————————————– posiłek 2 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 150g	3	2012-07-15 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY! Proszę o ocenę, i ewentualne poprawki . posiłek 1 100g płatków owsianych 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 20g orzechy włoskie 72,05g-węglowodanów, 35,7g- białka, 20,81g-tłuszczu 655 kcal —————————————– posiłek 2 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 150g	1	2012-07-15 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZĘ PILNIE> O SZYBKĄ OCENKĘ DIETY. I ODRAZU PROSZE O ZMIANY posiłek 1 100g płatków owsianych 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 20g orzechy włoskie 72,05g-węglowodanów, 35,7g- białka, 20,81g-tłuszczu 655 kcal —————————————– posiłek 2 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 150g	2	2012-07-12 20:18
Odżywki i suplementy	Siema . SSZYBKA POMOC PILNE ! zaczynam cwiczenia na siłowni wazę lekko ponad 50 kg . dietę mam obliczona zapotrzebowanie niby jest wszystko ok . jakie odzywki do tego zeby przytyc szybko.	12	2012-07-11 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka masa DO OCENY ! posiłek 1 100g płatków owsianych 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 20g orzechy włoskie 72,05g-węglowodanów, 35,7g- białka, 20,81g-tłuszczu 655 kcal —————————————– posiłek 2 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 150g	3	2012-07-11 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASĘ , JAK TO WYGLĄDA ? ) 1. posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych (390) - 300ml mleka 2% (141) - 3 jaja cale gotowane (450) - 100ml soku z marchewki (48) - mały banan (74) 2. posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka (98) - 140g pieczywa razowego	2	2012-07-11 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Witam ! Proszę o drobną pomoc. witam . mam prosze o pomoc. moja postura ciała to chudy , waze 58kg , diete ułożyłem zapotrzebowanie itp wszystko zgodnie , czyli dieta jest, trening hst , mam. jaka teraz odżywa czy co zeby nabrac tej masy? pilne	15	2012-07-11 10:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Siema . SSZYBKA POMOC PILNE !	2012-07-11 14:28
Odżywki i suplementy	Siema . SSZYBKA POMOC PILNE !	2012-07-11 14:21
Odżywki i suplementy	Siema . SSZYBKA POMOC PILNE !	2012-07-11 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Witam ! Proszę o drobną pomoc.	2012-07-11 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Witam ! Proszę o drobną pomoc.	2012-07-11 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Witam ! Proszę o drobną pomoc.	2012-07-11 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Witam ! Proszę o drobną pomoc.	2012-07-11 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Witam ! Proszę o drobną pomoc.	2012-07-11 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Witam ! Proszę o drobną pomoc.	2012-07-11 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Witam ! Proszę o drobną pomoc.	2012-07-11 10:59