Kalistka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię Martyna

Nazwisko Mańczak

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2020 (13:50)

Data rejestracji 22.10.2015 (19:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść po treningu? witam. mam problem, ponieważ po treningu od razu piję białko, a jak wracam do domu, to nie wiem co mam zjeść. wiem tylko tyle, że powinny być to węglowadany, ale nie wiem w czym one są.	2	2016-03-21 20:03
Trening dla początkujących	Ćwiczeniana otłuszczone kolana. hej ;) polecacie jakies dobre ćwiczenia na to? ;)	4	2015-11-01 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta na początek? hej ;) mam prośbę. mógłby ktoś zerknąć na tę dietę? od dwóch miesięcy ćwiczę siłowo w domu, a od nowego roku przenoszę się na siłownie i nie wiem czy ta dieta jest dobra dla mnie. w planach mam ćwiczenia siłowe, jak i aeroby. wzrost 170cm, waga	2	2016-01-02 23:13
Trening w domu	Dobra ławka na początek? hej ;) mam pytanie odnośnie tej ławki: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24529-lawka-do-cwiczen-l8320-hms.html czy będzie ona dobra na sam początek? :-) z góry dzięki! ;)	4	2015-10-23 14:55