Kajt000

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2025 (14:51)

Data rejestracji 22.04.2020 (20:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam ostatnio zamówiłem dietę u trenera personalnego i przyniósł mi takie coś. wydaje mi się, że jest za duża rotacja kaloriami oraz białkami, zwłaszcza, że potrzebuję obecnie 2300 kcal i 140 g białka (żeby mięśnie rosły;). byłby mi ktoś w stanie	5	2020-04-30 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki z białeczkiem witam czy mógłby ktoś podać mi jakieś przykłady posiłków z dużą ilością białka ? znudziło mnie już wpieprzanie kurczaka z ryżem czy dwóch kulek mozarelli z pomidorem. będę bardzo wdzięczny.	6	2020-04-28 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja ? witam jestem dosyć początkujący, jeśli chodzi o temat siłowni. od niedawna nieustannie dręczy mnie pytanie: "masa czy redukcja ?" . raz, kiedy patrzę na siebie lustrze, to myślę: "może zmasować ?", a raz zastanawiam się, czy może nie zredukować	6	2020-04-22 21:19