KajRed

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.04.2022 (22:11)

Data rejestracji 09.12.2021 (05:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening siłowy - zmiana ćwiczeń cześć, zamierzam zmienić sobie przysiad klasyczny, mc klasyka i wl na przysiad przedni, mc sumo oraz wl na ławce skośnej hantlami. otóż w klasycznych ćwiczeniach mam już całkiem przyzwoite wyniki i nie chce za bardzo spaść na siłe w nich i przez to	6	2022-02-17 20:47
Trening w domu	Trening w domu jak rozpisać plan aby miał sens cześć, wróciłem do treningów po około miesięcznej przerwie, wcześniej trenowałem sporadycznie 1/2 razy w tygodniu czasami 3 przez około rok na siłowni publicznej a wcześniej przez kilka lat sporadycznie 1/3 razy w tygodniu w garażu. teraz chciałbym	5	2021-12-10 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening siłowy - zmiana ćwiczeń	2022-02-20 12:35
Trening dla początkujących	Trening siłowy - zmiana ćwiczeń	2022-02-17 22:03
Trening w domu	Trening w domu jak rozpisać plan aby miał sens	2021-12-17 22:01
Trening w domu	Trening w domu jak rozpisać plan aby miał sens	2021-12-11 23:52