kajnusmodel

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko adasda

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2024 (11:00)

Data rejestracji 19.08.2015 (20:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja, 7msc stażu, pomocyyy!! hej, od dłuższego czasu redukuje, z około 108kg i tkance tłuszczowej powyżej 25% zszedłem do 92.5kg na ten moment oraz formę widoczną na zdjęciach poniżej. zajeło mi to około 7msc. pierwsze trzy miesiące robiłem 4 raz w tygodniu fbw, które dało mi	3	2015-08-27 21:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny (4plany) z miejsca napisze, jeżeli ktoś mi powie, że wrzucanie 4 planów fbw jest złe, niech nie czyta reszty, tylko zamknie karte. prosiłbym też aby nikt mi nie pisał nic o żadnym przetrenowaniu, bo mnie to po prostu bawi }:-( 8-) plan	2	2015-08-19 21:05