kado89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2006 (15:38)

Data rejestracji 30.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - do oceny... witam! a wiec tak... zaczynam cwiczyc od przyszlego tygodnia juz obowiazkowo. dzien pierwszy -> klatka 1.wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 3x8 2.wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej 3x8 3.rozpietki na maszynie w	2	2006-05-13 17:35
Trening dla zaawansowanych	Przybór na Masie i Wadze... witam! a wiec mam 16 lat... 186cm wzrostu i 61kg wagi... jem sporo, 3-5 razy dziennie...i nie moge przybrac na wadze ani na masie... czasami cwicze ale nieregularnie... powiedzcie co powinienem zrobic... potrzebuje tak ok. 10-15kg na dobry poczatek	6	2005-06-30 13:07