Kacper15999

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1130

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2026 (17:07)

Data rejestracji 12.05.2024 (08:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Insulinooporność - porady siema. na ostatnim badaniu krwi wyszlo mi 23,83 insuliny i 90 cukru z czego norma to chyba 3-25 dla insuliny na czczo i 70-99 cukru na czczo wiec niby miesci sie jeszcze w normie ale jest na granicy. bardzo mnie to zdziwilo bo jestem dosyc szczupla	14	8/30/2024 12:08 AM
Odżywki i suplementy	Berberyna dla dzieci siema czy molgbym brac berberyne zeby poprawic cukier i insuline w wieku 14 lat?	8	8/31/2024 12:10 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy mięśniowej przy niedoczynności tarczycy siema, kilka miesiecy temu stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy. poczytałem troche o tym i nadknąłem sie na artykuł w którym pisze że przy niedoczynności tarczycy jest niższy testosteron i ogólnie ciężej jest budować mięśnie. wsumie zauważyłem	4	7/29/2024 8:32 PM
Zdrowie i Uroda	Deformacja pieści i dłoni witam, mam dosyc nietypowy problem. mam bardzo małą dłoń mimo jak na prawie 15 lat duzej masy miesniowej. na dodatek wydaje mi sie ze mam zdeformowane kostki u dloni (jak zaciskam piesc to dwa ostatnie najmniejsze palce tak dziwnie schodza mi w dół	5	5/16/2024 7:00 PM
Trening dla początkujących	Trening siłowy w wieku 14 lat siema mam 14,5 lat i mam 170 cm i 60 kg. mam teraz skok wzrostowy. od 3 miesiecy chodze na silownie i to ciezko bo robie martwe ciagi, przysiady, wyciskam na bary itd. i tak jak wczesniej roslem z 1 cm na miesiac tak od tych 3 miesiecy nic nie	3	5/12/2024 8:42 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	7/5/2026 2:33 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	6/10/2026 8:22 AM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	5/24/2026 5:21 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	5/7/2026 11:36 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	4/17/2026 8:16 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	4/10/2026 3:31 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	3/17/2026 5:44 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2/10/2026 1:03 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	1/17/2026 12:01 AM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	1/11/2026 12:44 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	1/10/2026 10:15 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	1/2/2026 12:04 AM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	12/30/2025 4:54 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	12/29/2025 2:12 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	12/6/2025 7:41 PM
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	11/28/2025 2:29 PM
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	11/27/2025 10:40 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	11/27/2025 9:34 PM
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	11/25/2025 5:42 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	11/21/2025 12:22 PM
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	11/17/2025 4:44 PM
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	11/12/2025 10:48 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	11/1/2025 12:29 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	10/23/2025 10:29 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	10/23/2025 2:53 PM
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	10/23/2025 2:20 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	10/19/2025 10:21 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	9/21/2025 12:34 AM
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	9/21/2025 12:16 AM
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	9/20/2025 7:23 PM