kabak1221

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

390

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2013 (18:00)

Data rejestracji 18.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Masa bez regeneracji witam, jakies 3 miesiace temu robilem codzinnie dzien w dzien (z przerwami w niedzile) te same cwiczenia (pomki i podciagania na drazku na przemian)... cwiczylem tak przez 2 miesiace i efekty byly moim zdaniem ogromne. nawet ludzie z otoczenia	4	2013-08-11 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch- spalanie a wiec mam taki problem... dwa miesiace temu zaczalem robic a6w i dojechalem do dnia 15 gdzie nie bylo zadnych efektow i zakonczylem te cwiczenia. przez jakis miesiac robilem abs 8 min i sa minimalne efekty ale nadal to nie to. od miesiaca robie 3	6	2013-06-18 19:26
Po siłowni, o siłowni	Sukcesy WCHODZIC I SIE CHAWALIC :D mam prosbo-pytanie a mianowicie:czy mozecie pochwalic sie swoimi wynikami tzn.: -przyrost miesniowy(i cm doszlo :d) -przyrost wagowy -przyrost siłowy -jak byscie byli tacy mili to jakie treningi wykonywaliscie -jak ktos ma to fotki	3	2010-12-25 20:01
Trening dla początkujących	Potrzebuje dorbego i sprawdzonego terningu na mase witam ćwicze juz od pół roku (z przerwami:d)chciał bym przybrać nieco na masie bo niestety(stety)mam szybki metabolizm . wiek: 17 waga: 75 wzrost: 185-187 biceps: 30 po treningu 31 xd wycisk: 73 płeć: mężczyzna wiek:	1	2010-06-19 13:15